当サロンでは
○毎日○○くらい運動してください
○夜は特にお米は食べないでください
○お菓子は禁止です
などなど、「制限」や「義務」は生じるセルフケアを勧めておりません。
なぜなら
続かないから
です。
巷に溢れかえっているダイエット広告を思い出してください。
「3ヶ月で○○㎏痩せる！」
「○○だけで！○○㎏痩せた！」
「これだけで！楽瘦せ！」
これは商品を「売るためだけ」の広告のイメージです。
中には本当に良いものがあるかもしれませんが、共通しているのは
期間限定○○「だけ」の単品ありきに絞る
→その期間「だけ」無理して何とか体重を落としたとして、その後はリバウンドする可能性がどれくらいある？
無理させている分、ホルモンは飢餓状態もしくはストレスホルモンのコレチゾールが爆発準備を進めていてリバウンドも時間の問題となる
「○○だけ」
→例えば単品の食事置き換えダイエットは大抵失敗します。
何故ならその単品置き換えの食材では体も心も満たされていないからです。
それを食した後にお腹が空いたら食べてはいけない生活を一生涯続けられますか？
そしてその置き換えダイエットを辞めた後はどうなるのでしょうか
ではどうしたらいいのか
○一生涯続けられるレベルのセルフケアをせよ！(特に40代以上)
→お風呂に浸かる(浸かりながらセルフマッサージ)
→6時間以上睡眠、質を上げる
→食事は「お腹が空いたら」ビタミンミネラルマグネシウムなどのバランスの取れた食事を摂る
→運動は「動ける体になれたら」20分くらいの体がポカポカするくらいの大股ウォーキング
→体重計より体温計を測って
→便通を要チェック、便の回数、硬さ、水に浮くか沈むか、色、匂い(腸内の環境を把握)
これらをザっと想像してみて、「できることから」行ってみてください。
本当のダイエットとは、一生涯続けれるセルフケアを人生に落とし込み、それが当たり前となり、生活習慣が気付けば丸替わりしていることです。
そしてその頃は「ダイエットをしている感覚は皆無」になっていることが成功の証です。
そしてインディバは上記のセルフケアを通して、より「効率的に・確実に・モチベ維持」になるようにサポートするものです。
インディバトリートメントは細胞へアプローチするものなので、続けていくと血液レベルで変えていきます。
体質土台が変わればどんどんリバウンドしにいく体に向かっていきます。
まずは、一生涯続けれるレベルのセルフケアを◎
温活健美INDIBA salon re・turn
京浜東北線与野駅から徒歩15分弱
バスでお越しの場合は
大宮東口(大都23) さいたま市立病院行→中木崎下車
さいたま新都心(新都22) 東新井団地行→中木崎下車
【営業日時】
火～土
10：00～18：30