せっかくインディバを受けているならば、下記のことを行うとより効果が増します。
○毎日しっかりお風呂に浸かる
→その日の浮腫みや冷え、筋肉疲労は翌日に持ち越さず、お風呂に浸かってしっかり
解消した方が良いです。
体をしっかり温める習慣を付けることにより、細胞もどんどん元気になるのでインディバと
相乗効果が生まれます。
○最低6時間、理想は7時間の睡眠を取ること
→インディバは細胞にアプローチしてくれます。寝ている間に細胞の修復やターンオーバーの促し、
代謝活性のミトコンドリア生成を行うため、睡眠をしっかり取っている方が結果が出やすいです。
○更にできればセルフマッサージ＆ストレッチ
→より血流が良くなり代謝が活性します。
その日の浮腫みを解消することにより、特に太ももやふくらはぎが太くなること、セルライトなどを
防ぐこと、解消することに繋がっていきます。
「動ける体」を手に入れると身軽になり体を動かすことが苦痛でなくなり、運動を取り入れていくと更に拍車をかけてボディラインも体質もどんどん変化します。
リバウンドしない体創りは時間を要することが特徴です。