みなさまこんにちは◎
京浜東北線与野駅から徒歩13分ほどにある、プライベートインディバサロンを営んでいる鯉渕です。
今回は、睡眠時間や質の重要性についてのお話をします。
日本人は世界に比べて睡眠時間が少ないのは有名な話。
成人の平均的な睡眠時間は7時間22分だそうで、世界の睡眠時間はほとんどが8時間以上。
当サロンの顧客様もほとんど6時間弱、または6時間～7時間の間と少なめな方が多いです。
忙しい現代人から見ると睡眠時間は最も「削りやすい」と思われてしまうのが悲しいところ。
かく言う私もサロンを立ち上げて間もない状況のため、睡眠時間が6時間弱という悲しい状況が続いております！(時間の使い方が下手なんです・・・)
不調解消とボディメイクをＷアプローチ希望の方々がほとんどですが、皆さまにお伝えしていることは
「とにかく寝ましょう、そしてできれば良質な睡眠を取ってください」
とお伝えしています。
ダイエット＝食事や運動のイメージですが、実はこれらを司るのが「睡眠」です。
睡眠が乱れると食生活が乱れ、食生活が乱れる運動も億劫になってしまったり、運動しても効果があまり出づらい体質になってしまいます。
特にインディバをした日は細胞が刺激を受けて体がドッと疲れている状態。
必然と倦怠感や眠くなるのが特徴的です。
無理に起きようとせず、さっさと早く寝るのが一番体にとっても美容にとっても良いのです。
そして通っている顧客様のほとんどが、どんどん睡眠の質があがり、ぐっすり眠れるようになり、
気付けば体調も良くなり、そしてボディラインがスッキリしていきます。
これは寝ている間に細胞がしっかり働いて不調にアプローチしてくれている証拠。
代謝も上がるので日常生活を送っているだけでもドンドン燃焼してくれます◎
インディバ×不眠ケア×健康美のサポート、しっかり行います◎
温活健美INDIBA salon re・turn
京浜東北線与野駅から徒歩15分弱
バスでお越しの場合は
大宮東口(大都23) さいたま市立病院行→中木崎下車
さいたま新都心(新都22) 東新井団地行→中木崎下車
【営業日時】
火～土 10：00～18：30