みなさまこんにちは◎
京浜東北線与野駅から徒歩13分ほどにある、プライベートインディバサロンを営んでいる鯉渕です。
今回は、乾燥の季節は更年期症状が悪化しやすい、というお話しをします。
12月も半ば。師走モードに一気に突入していく中、「乾燥」が気になる季節。
ただでさえ年を重ねると乾燥しやすいのに、冬はより一層乾燥が気になります。
体全体の潤いが不足しがち・・・。
加えて暖房を入れるとより乾燥が進み、更年期症状も強く出やすいと言われています。
○寝汗
○睡眠の質の低下
○イライラ
○ドライアイ
○肌の乾燥
○口内や喉の渇き
○ほてり
○のぼせ感
これらを打破するためには、保湿をしっかりした上で、とにかく「睡眠を取ること」。
眠りにつくまで時間がかかる方は、甘い物の過剰摂取はNG。
眠りに誘うホルモン、セロトニンの放出が妨げられてしまいます。
【おすすめ食材】
黒ごま、ブルーベリー、プルーン、鴨肉、豚肉、レバー、クコの実、山芋、オクラ、エリンギ、イカ、ホタテ、牡蠣などがおすすめ◎
また、インディバは続けて行うと、徐徐に眠りの質もUPするので、不眠解消にもしっかりアプローチしてくれます◎
温活健美INDIBA salon re・turn
京浜東北線与野駅から徒歩15分弱
バスでお越しの場合は
大宮東口(大都23) さいたま市立病院行→中木崎下車
さいたま新都心(新都22) 東新井団地行→中木崎下車
【営業日時】
火～土 10：00～18：30