みなさまこんにちは◎
京浜東北線与野駅から徒歩13分ほどにある、プライベートインディバサロンを営んでいる鯉渕です。
今回は、「頑張れば頑張る」ほど太る理由ついてお話しをします。
長くなるので数回に分けて書き綴ります。
昨日のブログのつづきです◎
以下に当てはまるダイエットはリバウンドが約束された「太るダイエット」です。
○過度な食事制限や運動をする
→例・1500キロカロリー以下、毎日5キロランニングなど
この生活が楽しくてストレスフリーであれば問題ないですが、ストレスを感じている場合、
ストレスホルモンの「コレチゾール」が大量放出している危険性があります。
このコレチゾールは必要不可欠なホルモンではありますが、大量放出してしまう以下の現象が起きます。
○内臓脂肪の増殖
○筋肉の減少
○過食傾向が強くなる
コレチゾールが大量に出てしまう理由は
○過度な食事制限や運動
○睡眠時間が短い、質の悪い睡眠がつづく
○ダイエットしていることへのストレス
など、まさにダイエットを「頑張れば頑張るほど悲しいかな太ってしまう」悲しい現象が起きます。
対策として、
◎食事制限や○○制限を緩める
◎運動量を減らす
◎6時間以上しっかり質の良い睡眠を取る
◎「ダイエットしてるんだ！」という意識そのものを捨てる
こちらに一度シフトしてみることをオススメします。
コレチゾールの大量放出は痩せないことに加えてリバウンド必須となってしまうので要注意です。
温活健美INDIBA salon re・turn
京浜東北線与野駅から徒歩15分弱
バスでお越しの場合は
大宮東口(大都23) さいたま市立病院行→中木崎下車
さいたま新都心(新都22) 東新井団地行→中木崎下車
【営業日時】
火～土 10：00～18：30