みなさまこんにちは◎
京浜東北線与野駅から徒歩13分ほどにある、プライベートインディバサロンを営んでいる鯉渕です。
今回はダイエットの失敗パターン代表「食べないダイエット」についてのお話のつづきです。
兎に角「食べてないのに痩せない!」という状態に陥ってしまっている方は、これまで誤ったダイエットで脂質代謝が著しく落ちている可能性が高いです。
その場合は
◎マグネシウム
◎ビタミンB群
を積極的に摂取しましょう。
マグネシウムは
十割そば(そば粉100%が望ましい)、バナナ、乳製品、のり、ひじき、まめ、ナッツ類、五穀、豆腐、ごま、わかめ、葉野菜、魚、しいたけ、昆布、牡蠣、芋、納豆、とうもろこし、くるみ・・・など
ビタミンB群は
ビタミンB1・・・・豚ヒレ肉、豚もも肉、小麦胚芽、ごま、海苔
ビタミンB2・・・豚レバー、牛レバー、鶏レバー、アーモンド、焼き海苔
ビタミンB6・・・まぐろ、かつお、牛レバー、鶏レバー、鶏ささみ
ビタミンB12・・・しじみ、赤貝、すじこ、牛レバー、あさり
これらを意識して、積極的に摂取してみてください。
そして食べていないと代謝はどんどん下がっていってしまうので、
決して「食べる=太る」という意識はしないことと、「細胞に栄養を届ける食事=痩せる」という意識に切り替えていきましょう。
規則正しい生活で代謝を上げていくのは年齢を重ねるとより時間がかかります。
早めに変化を体感したり、ボディラインを変えていきたい方は是非インディバ施術と並行して行ってみることをオススメします◎
インディバは細胞レベルにアプローチしてくれるため、代謝アップに欠かせない、ミトコンドリア活性にも一役買ってくれます。
睡眠中に代謝がどんどん上がるメリットがございます。
温活健美INDIBA salon re・turn
京浜東北線与野駅から徒歩15分弱
バスでお越しの場合は
大宮東口(大都23) さいたま市立病院行→中木崎下車
さいたま新都心(新都22) 東新井団地行→中木崎下車
【営業日時】
火~土 10:00~18:30