みなさまこんにちは◎
京浜東北線与野駅から徒歩13分ほどにある、プライベートインディバサロンを営んでいる鯉渕です。
今回は、成功するダイエットに欠かせない、マインドについて深掘りしていきたいと思います。
巷に溢れかえっている誤ったダイエットマインド
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お菓子を食べたら 太る
食べてすぐ寝たら 太る
食べるのを我慢したら痩せる
運動をしたら痩せる
その単純直結の考えはめっちゃくちゃストレスが溜まります。
「お菓子食べちゃった・・・せっかく頑張ってたのに太っちゃう」
「運動サボちゃった、ご飯しっかり食べたし、太るよなぁ・・・」
「カロリー制限してるから痩せるな！」
「沢山運動したから痩せる！」
「ご飯いっぱい食べっちゃったけど沢山運動するから痩せるよね！」
こんな考えをしながら、ずーーーーーっと人生を送れますか
その人生、楽しいですか
お友だちや家族と出掛けたり、旅行や遠出した時に、美味しいご飯を食べる場面でいちいち罪悪感が付きまとい、楽しさが半減していたら本末転倒です。
そして何よりも恐ろしいのは、日々ストレスを溜め込みながら無理くり体重を落とし、「努力して痩せた」
という自負は、
周りに向けても無意識にささくれ立った感情を向けてしまうことです。
「食ってるからデブなんだよ」
「デブは甘え」
「食べることは太る！」
→このマインドに陥ってしまってたらダイエット失敗と同じ状態です。
次回はダイエット成功に欠かせない、マインドについて続きを書いていきます。
温活健美INDIBA salon re・turn
京浜東北線与野駅から徒歩15分弱
バスでお越しの場合は
大宮東口(大都23) さいたま市立病院行→中木崎下車
さいたま新都心(新都22) 東新井団地行→中木崎下車
【営業日時】
火～土 10：00～18：30