みなさまこんにちは◎
京浜東北線与野駅から徒歩13分ほどにある、プライベートインディバサロンを営んでいる鯉渕です。
まず第一に、短期間の減量は後にリバウンドがセットです。
何故ならば、短期間での大幅な減量に、食事制限は欠かせないからです。
前回の記事でも散々お伝えしておりましたが、カロリー制限をすれば消費カロリーも少なくなり、いずれは体重が減らなくなる。
そしていくら制限してもホメオスタシスが作動して痩せなくなり、本能的なリバウンドが待っています。
戻るだけならまだしも、以前よりも断然痩せにくく太りやすい体質に陥ってしまっています。
「もう、このダイエットを最後にしたい」
という想いがあるのであれば、以下のことを心掛けてください
◎本当に成功といえるダイエット、というのは、自分の健康にしっかり向き合い、
手間暇かけた丁寧な暮らしを一生涯続けていくこと
これ一択です。
短期間で食欲抑制系のサプリや脂質排出系のサプリやらなんやらを駆使して無理矢理落としても、それを辞めた後はどうなるのでしょうか。
自分の意志でコントロールできるようになっていない限り、元の木阿弥状態になります。
シンプルに
◎基本的に精製された炭水化物を摂らないようにする
◎体を常に冷やさないように心掛ける
◎7時間は寝る
◎ストレスを溜め込まないマインドを鍛える
◎運動でストレス発散、リフレッシュするメンタルに切り替える
◎食事の際に咀嚼を20回心掛ける
などなど、これらを少しずつ人生に落とし込み、気づけば当たり前の生活になって初めて成功と言えます。
インディバはこのセルフケアを続けていくために、体の変化のスピード感を付けるために存在しています。
併用した場合、半年～1年ほどかかる状態から、3ヶ月ほどで反映できる体質やボディラインに持っていきます。
温活健美INDIBA salon re・turn
京浜東北線与野駅から徒歩15分弱
バスでお越しの場合は
大宮東口(大都23) さいたま市立病院行→中木崎下車
さいたま新都心(新都22) 東新井団地行→中木崎下車
【営業日時】
火～土 10：00～18：30