みなさまこんにちは◎
京浜東北線与野駅から徒歩13分ほどにある、プライベートインディバサロンを営んでいる鯉渕です。
インディバ痩身に通いはじめていくと、徐々に体が内側から変わっていきます。
それにより筋トレや有酸素運動をはじめると、ボディラインの変化が顕著に表れやすくなります◎
ちなみに体の「熱(燃焼)」を生み出すのは、骨格筋(体のあらゆる筋肉)です。
通常の活動時で6割、安静時に2割は、その骨格筋によるものです。骨格筋はトレーニングで増やすことが可能です。
骨格筋は姿勢を維持し、活動していない時でも軽く収縮し即座に動けるようになっており、安静時でも熱を生み出し骨格筋が多ければ多いほど平熱が上昇していきます。
そのため、じっとしていても使われるエネルギーが多いので基礎代謝も上昇していきます。
この骨格筋が増えれば増えるほど、「太りにくくて痩せやすい」体になっていきます。
せっかくインディバを生活に取り入れているのであれば、下記の方法で効率良く脂肪を燃焼していきましょう◎
【おすすめの筋トレ】
ズバリ、「スクワット」です！スクワットをすることにより・・・
→全身を使う◎脚だけじゃなく、お尻・背中・体幹まで鍛えられる。
→代謝アップ◎大きな筋肉（特に太ももやお尻）を使うから、消費カロリーも多くてダイエットにも効果的。
→姿勢改善◎体幹や背中の筋肉も使うから、姿勢がよくなる。
→器具がいらない：自重でもかなり効く。家トレにぴったり。
【おすすめの有酸素運動】
ズバリ、「ウォーキング」です！ポイントは「大股早歩きウォーキング」◎
体力に見合っていない激しい運動は、続かないことに加えて、脂肪燃焼されないため注意が必要です。
少し息が上がる程度のウォーキングを30分程度、週4日ほどのペースで取り入れてみてください◎
そして運動後はしばらく筋の血流が増えてインスリンの感受性が高まっていることから、運動直後はアミノ酸と糖(ブドウ糖、白米が良い)を一緒に摂るとタンパク質の同化が進み、筋肉の肥大に繋がります◎
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40代からの“落ちにくい”に、科学と癒しの本質的アプローチ
― 変化する体に合わせた、根本ケア。―
世界特許の周波数を持ち、最大の特徴である深部加温を叶える温熱機器「インディバ」◎
そのインディバと、燃える体を創る痩身燃焼リンパケアを掛け合わせた代謝アップ&燃焼ボディメイク◎
インディバで体質土台からアプローチしていくことから、エイジングケアにもベストマッチ◎
得に40代以降の、痩せにくく太りやすい、診断の付かない不調にお悩みの方々に効率良くアプローチしてくれます◎
こんな方に⭕️
☑過去に食事制限やカロリー制限で痩せたがリバウンドした方
☑全く痩せないのに太りやすい
☑慢性的な冷え肥満、浮腫み、頑固なセルライトが悩み
☑便秘と下痢を繰り返す
☑食事改善や運動などのセルフケアをしても反映しにくい
☑慢性首肩凝り起因の頭痛が悩み
☑リバウンドしたくない
☑細胞や血液レベルの建て直しをしたい
☑未病ケアしたい…etc
温活健美INDIBA salon re•turn
京浜東北線・与野駅 徒歩15分
駐輪場あり、駐車場なし
バス🚌
さいたま新都心駅（新都22）
東新井団地行き→中木崎下車
大宮東口（大都23）
さいたま市立病院→中木崎下車
【営業時間】
月 10：00〜15：00
火〜金 10：00〜18：30
土 10：00〜17：00
【ご予約方法】
ホットペッパービューティーからのご予約をお願いいたします。
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