みなさまこんにちは◎
京浜東北線与野駅から徒歩13分ほどにある、プライベートインディバサロンを営んでいる鯉渕です。
これまでの投稿で
〇自律神経
〇ホルモンバランス
この2つの重要性を何度かお伝えしてきました◎
なぜなら、この2つが
◎体重コントロール(食欲と密接)
◎睡眠の質コントロール
◎内臓脂肪増減への影響
などの重要項目に大きく関わっているためです。
自律神経には
■交感神経
→活動モード、緊張、興奮状態
■副交感神経
→リラックスモード、脈拍が落ち着く、
体を修復(入眠)へと導く状態
とあり、このバランスが崩れると、次の影響が出ます。
【自律神経の乱れと体重増加】
代謝の低下
→交感神経が低下すると、基礎代謝が下がり、消費カロリーが減少。
食欲の増加
→ストレスで副交感神経優位になると、過食傾向に。
睡眠の質の低下
→睡眠不足は食欲を抑えるホルモン（レプチン）を減らし、食欲を増やすホルモン（グレリン）を増やす。
【ホルモンバランスが乱れる要因】
【ホルモンバランスの乱れと体重増加】
インスリン
→血糖値を下げるホルモン。乱れると脂肪を溜め込みやすくなる。
コルチゾール（ストレスホルモン)
→慢性的なストレスで分泌が増えると、内臓脂肪が増えやすくなる。
エストロゲン
→女性ホルモンのバランスが崩れると、脂肪のつき方が変わる（更年期など）。
甲状腺ホルモン
→代謝をコントロールしている。機能低下すると代謝が落ちて太りやすい。
次回に続きます。
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温活健美INDIBA salon re•turn
京浜東北線・与野駅 徒歩15分
駐輪場あり、駐車場なし
バス🚌
さいたま新都心駅（新都22）
東新井団地行き→中木崎下車
大宮東口（大都23）
さいたま市立病院→中木崎下車
【営業時間】
月 10：00〜15：00
火〜金 10：00〜18：30
土 10：00〜17：00
【ご予約方法】
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