みなさまこんにちは◎
京浜東北線与野駅から徒歩13分ほどにある、プライベートインディバサロンを営んでいる鯉渕です。
前回のつづきです。
【食事・運動の見直し】
〇食事の見直し
→糖質の過剰摂取、加工食品や揚げ物摂取、インスタント食品、スナック菓子、アルコール過剰摂取、これらを控える。
→カリウムが豊富な食品、ビタミンC・E、
食物繊維、オメガ3脂肪酸、タンパク質、これらを積極的に摂取、水分もしっかり摂取
〇運動習慣の取り込み
→続けられるレベルで筋トレ+有酸素運動を生活習慣に取り込む
→スクワット(10回×3セット)、
大股早歩きウォーキング 30分
(軽く汗ばむレベルで◎)
【併用したセルフケアも必須】
〇毎日湯船に浸かる
→浮腫みや冷えの解消、血行促進作用
〇湯船に浸かりながらセルフマッサージ
→つまんだり、さすったり、流したり、お風呂の中で行えば一石二鳥
(※お風呂上りにクリームを使ってのマッサージも勿論OK)
〇お風呂上りにストレッチ
→体が温まっているところにストレッチ。特に足首を伸ばす。足首が柔らかいと脚全体の血液が巡りやすくなります。
〇睡眠の質をたっぷり取る
→寝不足は体のリカバリーが完全にできなく、老廃物の解消などが不十分。
しっかり睡眠を取って翌朝に前日の浮腫みを持ちこさないこと。
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セルライトケアにはインディバ×吸引ローラー×リンパケア
インディバをセルライトにかけることにより、
〇深部加温で血行促進
〇老廃物の排出をサポート
〇脂肪分解の促進
〇脂肪細胞の肥大防止
〇浮腫み解消
〇結合組織の柔軟性向
〇セルライトの頑固な塊を柔らかくし、繰り返すことで小さくする
解れたセルライトに更に吸引ローラー&EMSで破壊し、リンパケアでしっかり流し出し◎
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40代からの“落ちにくい”に、科学と癒しの本質的アプローチ
― 変化する体に合わせた、根本ケア。―
世界特許の周波数を持ち、最大の特徴である深部加温を叶える温熱機器「インディバ」◎
そのインディバと、燃える体を創る痩身燃焼リンパケアを掛け合わせた代謝アップ&燃焼ボディメイク◎
インディバで体質土台からアプローチしていくことから、エイジングケアにもベストマッチ◎
得に40代以降の、痩せにくく太りやすい、診断の付かない不調にお悩みの方々に効率良くアプローチしてくれます◎
こんな方に⭕️
☑過去に食事制限やカロリー制限で痩せたがリバウンドした方
☑全く痩せないのに太りやすい
☑慢性的な冷え肥満、浮腫み、頑固なセルライトが悩み
☑便秘と下痢を繰り返す
☑食事改善や運動などのセルフケアをしても反映しにくい
☑慢性首肩凝り起因の頭痛が悩み
☑リバウンドしたくない
☑細胞や血液レベルの建て直しをしたい
☑未病ケアしたい…etc
温活健美INDIBA salon re•turn
京浜東北線・与野駅 徒歩15分
駐輪場あり、駐車場なし
バス🚌
さいたま新都心駅（新都22）
東新井団地行き→中木崎下車
大宮東口（大都23）
さいたま市立病院→中木崎下車
【営業時間】
月 10：00〜15：00
火〜金 10：00〜18：30
土 10：00〜17：00
【ご予約方法】
ホットペッパービューティーからのご予約をお願いいたします。
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000725171/
定休日 日祝