みなさまこんにちは◎
京浜東北線与野駅から徒歩13分ほどにある、プライベートインディバサロンを営んでいる鯉渕です。
もうすぐ4月になり、徐々に薄着になる季節になりつつありますね◎
5月頃から痩身を売りにしているサロンさんが賑わってくる傾向があり、よく巷で見かける広告キャンペーンは、
○夏までに○○キロ痩せる！
○まだ間に合う！短期集中○○キロダイエットコース！
などなど、ざっくりいうと短期間で5キロ以上減量させるような謳い文句がチラホラ見受けられますが、
当サロンはこのような謳い文句や広告は今後一切打ちません。
何故かというと、短期間で減量させる方法は以下のひとつしか基本ないからです。
×食事制限、とにかく食べる量を減らすこと
私も過去にこの方法で短期間減量をしたことがあります。
砂糖や小麦製品などを徹底的に制限し、16時間ファスティングなども含めてとにかく食事制限、カロリー制限を行い、毎日縄跳び500回・・・結果3ヶ月で12キロ減量したことがあります。
そして見事に3ヶ月ほどでしっかりリバウンドしました。
リバウンドだけならまだしも、全く痩せない、太りやすい体質をゲットしました。
このリバウンドは自分の意志と関係なく、短期間で食事制限をした減量に付いて回るセットメニューみたいなものです。
そして短期間での大幅な減量に、食事制限という方法以外存在しません。
本来の正しいダイエットは
◎3食きちんとビタミン、ミネラル、マグネシウム、炭水化物、たんぱく質のバランスの取れた食事
◎7時間睡眠
◎毎日入浴
◎週3以上のウォーキングなどの適度な運動
◎ストレスを受け流すメンタルケア
などを一生涯レベルで続けていくことです。
そしてこのような生活をしていたら、短期間で体質の変化はあっても、急に体重は減ってはくれません。
リバウンドしないダイエットは、とにかく時間をかけながら、一生涯続けられるセルフケアを人生に落とし込む、いうなれば、これまでの人生を塗り替えて、心も体も入れ替える気持ちで向き合うものといっても過言ではないのです。
当サロンは最低3ヶ月～週1または週2ペースで施術をし、まずは不調からケアをしていきます。
不調がある時点でマイナススタートなので、これを一旦プラマイゼロまで持っていき、プラマイゼロにできたら、ようやく適度な運動などを本格的に取り入れてもらいます。
温活健美INDIBA salon re・turn
京浜東北線与野駅から徒歩15分弱
バスでお越しの場合は
大宮東口(大都23) さいたま市立病院行→中木崎下車
さいたま新都心(新都22) 東新井団地行→中木崎下車
【営業日時】
火～土 10：00～18：30